Óratípusok
Kismama jóga
90 percnyi ellazulás Neked és a Babádnak! Az órán átmozgatjuk a teljes testet nem megerőltető gyakorlatokkal és gyöngéd nyújtásokkal. Minden órán végzünk légzőgyakorlatokat, gátizomtornát és relaxálunk is. Az órát a várandósság 14. hetétől látogathatod, egészen a várandósságod végéig amennyiben az orvosod mást nem javasol.
Szülőpozíciós Jóga
A 120 perces foglalkozásra szeretettel várjuk a 35. hetet betöltött Kismamákat és a Kispapákat, szüléskísérőket is. Tanulunk vajúdást segítő pozíciókat, legzéstechnikákat, alternatív fájdalomcsillapító módszereket. Beszélünk róla, hogy a Kispapák/szüléskísérők, hogyan segíthetik leginkább a Kismamát a szülés során.
Kismama relaxáció
Ezen a 40 perces foglalkozáson, már a várandósságod legelejétől részt vehetsz. Különösen ajánlom azoknak a Kismamáknak, akik úgy érzik nehezen kapcsolnak ki a napi rohanás után. A relaxáció során alkalmad nyílik elengedni a felgyülemlett stresszt és elkezdeni kommunikálni a Babáddal.
Ide írhatsz...